• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: дневник (список заголовков)
12:36 

Все проблемы от питания.

Быть, а не казаться!
РС – это дисбаланс между водой съеденной (сочные овощи и фрукты, так что картофель не в счет, ибо не сок, а крахмал) и водой выпитой (то, что в бутылках) при малой солнечной активности.
Оговоримся, что сладкие лимонады — это сразу в минус, потому как до черта в них всякой дряни.
Ну, физические упражнения — это всегда хорошо.

Большинство из нас не просто так такие легкие. Хотя иногда люди довольно тяжелы (редко), скорее всего пьют много воды, но фруктов и овощей не едят или, что почти не бывает, — наоборот. Ну и в крайнем случае водного истощения активируется наш общий РС-ген… может и недостаток солнца в конце концов работает солько как катализатор, а по сути не причем.

Понятно, что всем нам хочется выпить таблетку, потерпеть капельницу или получить облучение и всё бы стало легко и приятно, но сложые задачи не имеют легкого решения, а буде таковое появится, ляд его знает, что там побочного?

Кстати, помним пословицу: завтрак съешь сам, обед расдели с другом, ужин отдай врагу. От того, что съедено на ужин, и пользы-то только, чтобы, извиняюсь, запора не было (в случае фруктов-обощей, а не в их случае - будет).

@темы: Дневник

11:45 

Быть, а не казаться!
Самая большая польза от фруктов, съеденных утром.
Чем вечерее, тем вероятнее, что еда тупо набьет желудок.
Возможно пойдет в жир. Или и того хуже, если это не фрукты-овощи...

@темы: Дневник

22:17 

Быть, а не казаться!
Комплекс упражнений при рассеянном склерозе, которые выполняются в исходном положении лежа:

1. И. П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы касаются пола и разведены на расстояние около 30 см. Попеременно тянуть колено одной ноги к груди, помогая себе обеими руками, при этом держа вторую ногу вытянутой. Повторить по 3-5 раз для каждой ноги.
2. И. П. - то же самое. Наклонить колени вправо в пределах доступного объема движений, затем вернуться в исходное положение. Затем проделать то же самое влево. Стопы, таз и плечи постараться не отрывать от постели или пола. Повторить 3-5 раз.
3. И. П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голень перпендикулярна полу, стопы опираются на кровать или пол и разведены на расстояние около 30 см. Напрячь ягодицы и приподнять их от пола. На несколько секунд зафиксировать принятое положение. Затем медленно опустить таз на пол. Постараться избегать появления дрожи в ногах. Повторить 3-5 раз.

Следующие упражнения можно выполнять как лежа, так и сидя:

1. И. П. - лежа или сидя на твердой поверхности. Поочередно поднимать вытянутые руки, стараясь не сгибать их в локте, настолько, насколько это возможно, не вызывая болевых ощущений. Затем поднятую руку медленно опустить вниз. Повторить упражнение 3-5 раз.
2. И. П. - лежа или сидя на твердой поверхности. Держа в руках гимнастическую палку, медленно поднять обе руки вверх — сделать вдох, затем медленно опустить — выдох. Следить за тем, чтобы подъем рук не сопровождался болевыми ощущениями. Повторить 3-5 раз.
3. И. П. - то же самое. Согнув руку в локте или опираясь на подлокотник, поочередно касаться кончиками пальцев руки большого пальца. Затем опустить руку и повторить упражнение другой рукой. Повторить 3-5 раз.
4. И. П. - сидя на твердой поверхности. Сесть прямо, расслабить и опустить плечи, при этом голову держать прямо, смотреть прямо перед собой. Затем надо немного отодвинуться от спинки стула и уверенно и достаточно быстро отклониться назад, коснуться спиной (в районе грудного отдела позвоночника) спинки стула, голову при этом не наклонять. Далее вернуться в исходное положение. При выполнении упражнения нужно почувствовать нагрузку на бедра. Повторите 3-5 раз.
5. И. П. - сидя на диване или кровати. Попеременно наклоняться в сторону, рука при этом должна "скользить" (не опираться) по краю кровати. Стараться потянуться за рукой. Затем вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз.
6. И. П. - сидя за столом. Положить руки на какую-нибудь тряпку или полотенце. Имитируя "вытирание пыли" потянуться вперед, при этом растягивая мышцы рук и спины. Вернуться в исходное положение. Повторите 3-5 раз.
7. И. П. - то же самое. Положить предплечья на стол. Взять в руки гимнастическую палку. Затем надо за счет движений запястьями поднимать и опускать палку. Следить за тем, чтобы локти не отрывались от стола. Повторить упражнение 3-5 раз.
8. И. П. - то же самое. Взять в руку гимнастическую палку, держать ее перпендикулярно столу. Затем медленно повернуть запястье в сторону поверхности стола с тем, чтобы палка коснулась его поверхности. Вернуть руку в исходное положение и затем выполнить упражнение в другую сторону. Повторите 3-5 раз.
9. И. П. - то же самое. Взять в руку гимнастическую палку, держать ее перед собой на вытянутых руках. Перебирая руками передвигаться вверх и вниз по палке. Не сгибать руки в локтях. Повторите 3-5 раз.
10. И. П. - сидя на твердой поверхности. Положить руки на колени. Опираясь на них, медленно принять положение стоя. Затем досчитать до трех и медленно опуститься на стул. Со временем попытаться выполнять это упражнение без помощи рук.

lfk-gimnastika.com/lfk-pri-zabolevaniyakh/137-l...

@темы: Дневник

14:17 

Быть, а не казаться!
Необходимо съедать 400—600 г (в обычной жизни), 800 —1000 г (для лечения) в день овощей и фруктов (вареные овощи включены).
выпивать 1,5 литра в день воды.
Исключить сахар и хлеб.

@темы: Дневник

23:46 

Улыбка против РС

Быть, а не казаться!
Улыбаться каждое утро в течение 3 минут, смотря на себя в зеркало.
Улыбка — код, который необходим для включения защитных сил организма.


РС - Дисбалланс выпиваемой (из бутылки) и съедаемой (овощи, фрукты) воды при недостатке солнца (отсутствии Д3).

@темы: Дневник

21:15 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:15 

Не спится с ПК-Мерца

Быть, а не казаться!
Ночью вообще можно не спать, а только лежать и расслабляться, потому что организм прекрасно восстанавливается после расслабления, сон ему в обычном понимании в общем то не сильно и нужен>

schiza.net/viewtopic.php?p=121665

Научиться медитировать, что ли...

@темы: Дневник

12:12 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:33 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Я надеюсь, что скоро начнутся нормальные записи.
Просто у меня очередной этап склероза ;)

URL
14:04 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:33 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:21 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:48 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
+++

URL
18:24 

Династия и я

Быть, а не казаться!
meddynasty.ru/nashi-speczialistyi/
Прошел ровно половину курса в МЦ Династия
Доволен очень

Разумейко Владислав Александрович (классический массаж: ноги + руки)
meddynasty.ru/nashi-speczialistyi/vse-vrachi/ra...

Олейников Андрей (рефлекторный массаж конечностей).
Его еще не разместили.

ПК-Мерц — 1т. 2 р/д, посл еды (в первой половине дня).
аминокислота (Now Foods L-Citrulline Pure Powder) — 5 капсул после физ. напряга (x-vit.ru/product/now-foods-l-citrulline-pure-po...).

Биотин -1 р/д 10 000 mcg

аксоглатиран — 17:00

@темы: Дневник

22:31 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:39 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:25 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:44 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:45 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:29 

lock Доступ к записи ограничен

Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

Призрачная круговерть

главная