Кровь из носа по утрам — это верный признак того, что вы пьете мало воды.
Норма: вес умножить на 38 мл для мужчин и на 31 для женщин.
Водой не считается спирт, молоко и фрукты.
Арбузы — еще как! Но их на миллилитры трудно измерить. А на граммы не подойдет, ибо корка.