 • •  • • | Без допущений и полумер 000 • 000 • • NOAA • ifotki.info • • • FKombat • без сахара, без алкоголя (не жалко) без выпечки (хочу хлеба), без молочных продуктов, без пасленовых картошек и прочих помидоров, про лук и чеснок в пору молчать, но всё равно БЕЗ сильных иммуностимуляторов |  |
суббота, 07 августа 2021
Быть, а не казаться!
Ослабляет он. Что? Да, всё.
Мммунитет (который если не ослаблять, то тремор или нистагм).
Короче надо иногда его ослаблять чтобы всё не дрожало.
Мммунитет (который если не ослаблять, то тремор или нистагм).
Короче надо иногда его ослаблять чтобы всё не дрожало.
четверг, 05 августа 2021
Быть, а не казаться!
Размышляю об этом давно, Старт-то они (инфекйионные и грибковые) задают, но основание закладывается задолго до них, а именно, мы все очень любим что-то иммунопонижающее, чаще всего - сахар, но бывает и что-то другое. едим это день за днем и год за годом. А временами повышаем иммунитет ибо простудились или грибок на ноге. Вот иммунитет с ума и сходит: не понимает что мы всё же от него хотим. Не зна, когда всё нормализуется... Сладкое-то давно уж не ем. Но, видно, что обидел я его сильно.
среда, 04 августа 2021
Быть, а не казаться!
Хочешь есть? Сешь 100%-ную шоколадку.
Быть, а не казаться!
Наконец додумались!
А то прижмут миурофон к щеке и задаются вопросом, чо такая слышимость плохая...
Наверно, это и называется., пассивное шумоподавление.
А то прижмут миурофон к щеке и задаются вопросом, чо такая слышимость плохая...
Наверно, это и называется., пассивное шумоподавление.
вторник, 03 августа 2021
Быть, а не казаться!
Нда... десертик у меня: 100% шоколад (чутка) + штук 010 фисташек (остальные с иммунитетом "играют").
зато вижу луче.
А!Глатират привезли в город! Надеюсь, он по прежнему хорош 
))
четверг, 29 июля 2021
Быть, а не казаться!
Люблю грозу в конце июля.
Когда сверкают небеса.
Сижу я у окна на стуле
Смотрю на струи, глажу пса.
вторник, 27 июля 2021
Быть, а не казаться!
А арахис не очень-то и орехи,...
А скорее даже и бобоые, се пуркуа их тоже нельзя.
А скорее даже и бобоые, се пуркуа их тоже нельзя.
Быть, а не казаться!
Мои любиммые орехи тоже для меня закрыты.
Грецкий, кедровый, миндаль, бразильский, кешью...
Что же я сотворил с тобой, иммунная моя ты системма ?!
Грецкий, кедровый, миндаль, бразильский, кешью...
Что же я сотворил с тобой, иммунная моя ты системма ?!
Быть, а не казаться!
В котором магазине вижу фотографии белого вредмета на белом же фоне, черного на черном... и хорошо если найдется сиреневый для сиреневых предметов..
Рнбят, понятие Гармоничного цветового контраста совсем непонятно?
Невидноже!
Рнбят, понятие Гармоничного цветового контраста совсем непонятно?
Невидноже!
суббота, 24 июля 2021
Быть, а не казаться!
Обалдкть...
Старый WD, хранившийся в немычлимых условиях, оуазался жив м вернул мне Офис 2003,против которого Дксятые Винды не возрожают!
Пебята, кто в Курсе,стомт ли ставить Windows 11
Старый WD, хранившийся в немычлимых условиях, оуазался жив м вернул мне Офис 2003,против которого Дксятые Винды не возрожают!
Пебята, кто в Курсе,стомт ли ставить Windows 11
пятница, 23 июля 2021
Быть, а не казаться!
среда, 21 июля 2021
23:20
Доступ к записи ограничен
Быть, а не казаться!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Быть, а не казаться!
Меня поражает, ка на сайтах по РС-питанию истово советуют всякую куркуму, цитрусовые, шпинат и петрушек... Это же иммуностимуляторы всё, причем мощнючие. Или думают, что чем быстрее мы самоликвидируемся, тем им лучше? Ну так ХРЕН (кстати, он тоже иммуностимулятор, так что не советую).
Да и не надо его стимулировать, если вы сахар не едите, то вам это совсем не нужно, ибо именно он-то его и подавляет.
В общем, набирайтесь силы духа и исцеляйтесь..
Ибо тут возможно только своими силами... пока.
Да и не надо его стимулировать, если вы сахар не едите, то вам это совсем не нужно, ибо именно он-то его и подавляет.
В общем, набирайтесь силы духа и исцеляйтесь..
Ибо тут возможно только своими силами... пока.
вторник, 20 июля 2021
Быть, а не казаться!
Мне повезло узнать разницу между кнопкой и елавишей.
Клавиша ринимает свое ичходное состояние после нажатия сама, вроде как у клавиатуры или фортепиыно, а ц кноаки есть состояние вкл.0/выкл.
Так яТО Ттелефон не кнопочный, а клавишный.
Клавиша ринимает свое ичходное состояние после нажатия сама, вроде как у клавиатуры или фортепиыно, а ц кноаки есть состояние вкл.0/выкл.
Так яТО Ттелефон не кнопочный, а клавишный.
четверг, 15 июля 2021
Быть, а не казаться!
Прививку все переносят по-разному.
Кто сладенькое ест пояжелее, кто ест поменьше - легко.
Я даже болезнь не очень-то заметил... и тоже по причине сладкого.
Наша знаклмая с дичбетом тоже не заметила, но она давно на диете.
Кто сладенькое ест пояжелее, кто ест поменьше - легко.
Я даже болезнь не очень-то заметил... и тоже по причине сладкого.
Наша знаклмая с дичбетом тоже не заметила, но она давно на диете.
среда, 14 июля 2021
Быть, а не казаться!
Сахара почти все едят много. И он малость угнетает иммунку… Но это когда его мало, а когда много то уже не мало, а совсем даже наоборот.
И тут появляется насморк или горло заболело. И люди начинают ее стимулировать сознательно, продолжая ее бессознательно угнетать (куда ж без сахарку). Ну и она шизеет, да любой бы ошизел, если бы его толкали b сдерживали одновременно. Могут и другие иммуносупрессоры юзать. Результат один — шизаынутая иммунка.
Не знаю, когда на придет в себя,
Но вот ни сахара, ни алкоголя (хотя, его никогда особо не было, ни) иммуностимулирующих фруктов-овощей, ни гютена всяко….
Быть, а не казаться!
Нельзя есть то, что перенасыщено витаминами С и D3... Совскм их избегать нельзя и никак, а вот много = опасно, ибо эти витамины стимулируюют иммунитет.
понедельник, 12 июля 2021
Быть, а не казаться!
хотел дописатб"поеа не авздоровлю... нл нет.
выздоловеа, тоже пне отступлю.
2 яйца 1 раз в неделю
выздоловеа, тоже пне отступлю.
2 яйца 1 раз в неделю
суббота, 10 июля 2021
Быть, а не казаться!
Быть, а не казаться!
Здоровое питание и укрепление иммунитета
21.04.2020
Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения болезнетворных агентов (возбудителей инфекций).Ослабление иммунитета влечёт снижение сопротивляемости болезням, медленное затягивание ран, развитие опухолей.
Укрепить защитные силы организма помогает здоровый образ жизни, в том числе правильное питание.
Какие же продукты повышают иммунитет?
Продукты, повышающие иммунитет, содержат:
антиоксиданты; витамины и их предшественники – провитамины: витамин C (аскорбиновую кислоту), витамин A (ретинол), провитамины A (каротиноиды), витамин E (токоферол); минералы – цинк, селен; витамины группы B; омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты; иммуноактивные аминокислоты (глутаминовую, аспарагиновую, валин, аланин, цистин и другие); витамин D; клетчатку.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами, защищая иммунную систему, участвуют в выработке иммунных клеток, стимулируют ответ при вирусной или бактериальной атаке.
Витамины B также активируют синтез иммунных клеток и их защитную способность, нормализуют обменные процессы во всех системах организма.
Кислоты омега-3 и аминокислоты могут являться как строительным материалом иммунных клеток, так и ускорять выработку последних, стимулировать защитные процессы.
Механизмы иммуноактивного действия витамина D ещё не изучены, однако замечено, что повышенное употребление этого витамина с кальцием позволяет снизить заболеваемость злокачественными опухолями молочной железы, толстой кишки, поджелудочной железы, яичника, почки, предстательной железы.
Клетчатка – целлюлозные волокна в составе многих продуктов растительного происхождения – предназначена для опосредованного укрепления иммунитета: она впитывает канцерогены, находящиеся в просвете толстой кишки и способствует их скорейшему выведению из организма, создаёт благоприятные условия развития нормальной микрофлоры кишечника.
Ретинол, каротиноиды, токоферол и витамин D не растворяются в воде, поэтому пищу, содержащие эти вещества необходимо комбинировать с жирами.
Овощи и фрукты
Фрукты и овощи признаны продуктами, какие наиболее эффективно укрепляют иммунитет. Мобилизации защитных сил организма способствует употребление:
лук и чеснок; капусты брокколи; брюссельской капусты; бело- и краснокочанной капусты;
цветной капусты; репы; редьки; редиса; моркови; болгарского перца; шпината; салата; томатов; фруктов семейства цитрусовых; яблок.
В овощах и фруктах содержатся витамины B2 и B6, различные антиоксиданты, цинк, пищевые волокна. Лук и чеснок содержат полифенол, кверцетин, а также фитонциды – вещества, губительно действующие на бактерии.
Тёмно-зелёные, жёлтые, красные овощи и фрукты содержат большое количество каротиноидов. Рацион, богатый этими продуктами, предупреждает развитие рака поджелудочной железы, толстой кишки, ротовой полости и подавляет рост опухолей молочной железы, лёгкого, кожи, желудка.
Наиболее мощным антиоксидантным действием обладает каротиноид ликопин, содержащийся в томатах.
Томаты снижают риск развития новообразований предстательной и молочной желёз, лёгких, тела матки, а овощи семейства крестоцветных особенно полезны для профилактики опухолей, которые провоцирует табакокурение.
Ягоды
К продуктам для поднятия иммунитета относятся и ягоды, содержащие много полифенола – эллаговой кислоты:
клубника;
малина;
виноград;
клюква.
В состав винограда также входит полифенол ресвератрол, обладающий сильным противовоспалительным и противоопухолевым действием.
Укрепляет иммунитет и черника, богатая рядом других антиоксидантов.
Орехи
Орехи – хороший выбор продуктов для иммунитета. Они богаты витаминами группы B, омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, селеном, иммуноактивными аминокислотами.
В день достаточно съедать 5-10 орехов (в зависимости от размера), а таких крупных, как макадамия, хватит и двух. Для сохранения всех полезных свойств орехи не следует обжаривать.
Рыба
Кладезь полезных для иммунной системы веществ – жирные сорта морских и океанических рыб: скумбрия; сардины; форель; сёмга; тунец; лосось; палтус.
Эти морепродукты являются основным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот, содержат витамины A, D, B6, B12, селен и аминокислоты, необходимые для нормальной работы иммунной системы. Если есть выбор, желательно брать рыбу, выловленную в северных широтах. Она содержит наибольшее количество полезного для организма жира. Потребление жирной рыбы повышает сопротивляемость к инфекциям, снижает длительность и интенсивность воспалительных процессов.
Зерновые и зернобобовые
Крупы и бобовые культуры тоже являются продуктами для иммунитета, в первую очередь ввиду большого содержания клетчатки. Пищевыми волокнами богаты: овёс; ячмень; коричневый рис; гречневая крупа; кукуруза; чечевица; фасоль (сухие зёрна).
Эти продукты содержат и другие полезные вещества: витамины группы B, токоферол, селен, аминокислоты. Для сохранения полезных свойств крупы и бобы следует употреблять цельные, с оболочкой.
Напитки
Для укрепления иммунной системы полезно присутствие в рационе следующих напитков: зелёного чая; отвара шиповника; свежевыжатых соков. Зелёный чай содержит большое количество полифенолов – катехинов, являющихся мощными антиоксидантами. Шиповник – источник аскорбиновой кислоты. Соки из перечисленных выше ягод, фруктов и овощей обладают всеми укрепляющими иммунитет свойствами продуктов, из которых они были получены.
Приправы
К продуктам, поднимающим иммунитет, относятся и некоторые приправы: куркума; имбирь; льняное масло; горчица; хрен.
Куркума содержит одноимённый антиоксидант куркумин, по некоторым данным защищающий организм от онкологических заболеваний.
Корень имбиря, в составе которого много аскорбиновой кислоты и незаменимых аминокислот, не только стимулирует защитные функции организма, но и сам обладает антивирусным, бактерицидным и противогрибковым свойствами благодаря содержанию в нём терпенов. Имбирь также содержит биологически активное вещество гингерол, которому приписывают поистине чудодейственное свойство: мощнейший антиоксидантный эффект, позволяющий успешно бороться с раковыми клетками. Однако противораковое действие имбиря пока не доказано с научной точки зрения.
Высокое содержание в льняном масле жирной кислоты омега-3 и витамина E позволяет отнести его к продуктам, поднимающим иммунитет. Это наиболее полезное растительное масло не только для иммунной системы, но и для других систем и органов, ввиду оптимального для человеческого организма баланса жирных кислот.
Мёд
Натуральный мёд (какой сбор – не имеет значения) – отличный продукт, который укрепляет иммунитет благодаря высокой концентрации витаминов B, каротина, аскорбиновой кислоты, полифенолов (флавонидов). Мёд значительно повышает сопротивляемость инфекциям при потреблении не более одной столовой ложки в день. Этот продукт утрачивает полезные свойства при нагревании выше 40C, поэтому с лечебно-профилактической целью следует употреблять мёд, не подвергшийся термическому воздействию, например, не класть в чай, а есть вприкуску.
На основе мёда можно приготовить целебную (и вкусную) смесь для укрепления иммунной системы и нормализации обменных процессов, для этого нужно смешать мёд с орехами, имбирем и лимоном.
Ну и сладкое неьзя.