 • •  • • | Без допущений и полумер 000 • 000 • • NOAA • ifotki.info • • • FKombat • без сахара, без алкоголя (не жалко) без выпечки (хочу хлеба), без молочных продуктов, без пасленовых картошек и прочих помидоров, про лук и чеснок в пору молчать, но всё равно БЕЗ сильных иммуностимуляторов |  |
четверг, 31 мая 2018
Быть, а не казаться!
нормальный вес взрослого человека (в кг) это его рост в сантиметрах минус 105.
Если он меньше — в общем это сухость тела, надо уменьшать сахар и есть овощи и фрукты, регулярно взвешиваться и исходя из этого увеличивать количество воды: мужчины — вес (в кг) умножить на 38 мл, женщины — вес (в кг) умножить на 31 мл.
Если вес больше то просто не лопать булки и макароны после 18:00, мясо (кроме рыбьего и птичьего), желательно, тоже не лопать (кстати, где-то часа в 3 ночи можно уже начинать).
Если он меньше — в общем это сухость тела, надо уменьшать сахар и есть овощи и фрукты, регулярно взвешиваться и исходя из этого увеличивать количество воды: мужчины — вес (в кг) умножить на 38 мл, женщины — вес (в кг) умножить на 31 мл.
Если вес больше то просто не лопать булки и макароны после 18:00, мясо (кроме рыбьего и птичьего), желательно, тоже не лопать (кстати, где-то часа в 3 ночи можно уже начинать).